Wie wir Trainingspläne schreiben
Wie wir Trainingspläne schreiben Ein guter Trainingsplan ist weit mehr als eine Abfolge von Laufeinheiten, er ist das Herzstück einer zielgerichteten und nachhaltigen Leistungsentwicklung. Der aktuelle Leistungszustand lässt sich zwar wissenschaftlich präzise durch Verfahren wie Laktattests oder Spiroergometrie erfassen, wir setzen jedoch bewusst auf die aktuelle 5km Bestzeit als Grundlage: Sie ist einfach zu erheben, […]